スポーツをしていて痛みが出た状態により、治療の方法が異なります。
まず、患部を捻じった・ぶつけたことにより痛みが生じた場合、応急処置（RICE処置）を講じます。
捻じったことにより靭帯損傷等が考えられ、ぶつけたことにより打撲（外力の強さにより骨折）と考えられ、そのための治療を受ける必要があります。

特に原因はないが、痛みが出たという場合は、筋力の弱化に伴う痛みが多いです。
筋力が弱いために負担がかかり、その部分又は他の部分が固くなり痛みが生じたということです。
その場合、アイシングをすると返って筋肉が固くなるので、逆に温めた方が楽になります。
その弱化している筋力を向上させないと、再度同様な痛みが生じることになります。

スポーツをしている方で痛みで悩んでいる方は、当院へお越しください。